Connect with us

Диетолог назвала способы избежать отеков после праздничных застолий

В мире

Диетолог назвала способы избежать отеков после праздничных застолий

Врач-диетолог Анжелика Дюварь рассказала, как можно избежать отеков после новогодних застолий.

По  словам специалиста, замена консервированных горошка и кукурузы на  свежезамороженные, а также зеленый чай с черносливом и апельсинами  помогут не допустить неприятных последствий после излишеств за  праздничным столом. Помимо этого, вместо газированных напитков и  покупных соков можно приготовить полезный напиток самостоятельно, пишет  телеканал «360», передает iz.ru

«Две столовые ложки зеленого чая заварить литром горячей воды и  настоять в течение часа. Сто граммов чернослива промыть и залить горячей  водой, дать настояться в течение 5−10 минут. После этого процедить чай,  добавить туда размягченный чернослив, несколько кружков апельсина,  немного натертого имбиря и для красоты — свежей мяты. Этот напиток  избавит от проблем с пищеварением, поможет избежать отеков, а также  ускорит выведение продуктов распада алкоголя», — пояснила диетолог.

Помимо  этого, Дюварь на время застолий призвала отказаться от хлеба, потому  что он усугубляет процессы брожения в кишечнике и ведет к повышенному  газообразованию. Кроме того, стоит разграничить употребление сладкого.  Например, можно выбрать отдельный день со сладкими блюдами — домашней  выпечкой и десертами, но не смешивать их с основным приемом пищи.

Также специалист напомнила о важности соблюдать питьевой режим на  праздниках. Для здорового человека приемлемым объемов будет 30 мл воды  на 1 кг веса.

«Отеки — это не переизбыток жидкости, а, наоборот,  ее недостаток. Не стоит выпивать разом литр воды. Порция за раз не более  200 мл, иначе слишком большая нагрузка на почки. Такая вода обмену  веществ не поможет», — подчеркнула диетолог.

iz.ru

Click to comment

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × четыре =

More in В мире

To Top