Connect with us

Врач рассказал, как вернуться к занятиям спортом после самоизоляции

Наука

Врач рассказал, как вернуться к занятиям спортом после самоизоляции

Возвращение к занятиям спортом после длительного перерыва лучше начинать с небольших нагрузок.

Об этом заявил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников, передает rg.ru

По его словам, правильнее всего стараться держать себя в форме и во время пандемии: ежедневно делать зарядку или минимальный комплекс упражнений, а также придерживаться сбалансированного питания. «Если же вы собираетесь заняться спортом после значительного перерыва, то начинать нужно с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая. Хорошо начинать с пробежек, растягивания», — цитирует Тяжельникова РИА Новости.

Врач подчеркнул, что людям, переболевшим коронавирусом и с ослабленным имиммунитетом, нужно особенно осторожно относиться к нагрузкам. Интенсивные и длительные занятия могут привести к осложнениям.

rg.ru

Click to comment

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × два =

More in Наука

To Top